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上班族每天适宜喝2升白开水中华会计校

2018-11-01 09:53:35

上班族每天适宜喝2升白开水_中华会计校

上班族每天适宜喝2升白开水

15:57 郑州晚报 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

29岁的小周身体一直很好,可近总是头疼、腰酸背疼。昨日上午,大夫给检查出的病因让他很吃惊:水喝少了。夏日炎炎,专家建议说,大家每天至少喝2升水、小便不少于5次,才能更健康。 棒小伙经常头疼腰疼,原是不爱喝水害的 昨日上午,在惠济区人民医院,29岁的周永君拿到医生的诊断书时吃了一惊。他没想到,自己半年来的头疼、腰背疼竟是自己不爱喝水导致的。一周也喝不了两杯水的他,已经患上了轻微的慢性脱水和慢性疲劳综合征。 我身体一直很好,上大学时还是田径队主力。 小周在一家电力公司当白领,他介绍,自己原来一年也感冒不了两回,可今年以来,经常头疼、腰背疼。 医院的张大夫给他做了全面检查后介绍,他既没有神经衰弱,肾脏也没有什么问题。真正的罪魁祸首是他很少喝水。 小周承认,他一直对淡而无味的清水没兴趣。实在口渴了,他就吃点水果、喝瓶可乐。张大夫告诫他说,清水的重要作用是任何饮料都代替不了的。人肌体的所有生理活动都需要水的支持,排除毒素更离不开水。 张大夫告诉他,人体上半身重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分支撑的。像他这样整天不爱喝水,很容易引起慢性缺水,从而导致头痛、背痛、腰痛及全身性的轻微疼痛和不适根据两个指标自测一下: 一是每天小便不少于5次。尿量是判断缺水与否的重要指标之一。成人每天一般必须排掉1400~1500毫升尿液。一天小便5~7次,才表明身体补水充分。 二是看小便颜色。如果尿液颜色较深,那就赶紧多喝水。正常的小便应该呈淡黄色、清晰透明。

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