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孕期怎样补叶酸才靠谱

2019年05月14日 栏目:汽车

叶酸是1种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘构成的关键时期,细胞生长,分裂10分旺盛。此时

叶酸是1种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘构成的关键时期,细胞生长,分裂10分旺盛。此时叶酸缺少可导致胎儿畸形。如在我国产生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可引发初期的自然流产。

到了孕中期,孕晚期,除胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易产生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易产生宫内发育缓慢,早产和诞生低体重,而且这样的胎儿诞生后的生长发育和智力发育都会遭到影响。

孕妇应当在甚么时间补充叶酸?

要减少胎儿脑部和脊髓缺点的产生,重要的是妇女在受精时已开始摄取足够的叶酸,但实际上很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已经是受精后的1、2个月了,这就会使初期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全,导致脑部和脊髓缺点的产生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。1般在准备怀孕前的少1个月开始吃叶酸,1直服用到怀孕满3个月。

每天要补充多少叶酸?

目前,专家建议育龄妇女每天摄取的叶酸不低于400微克,计划怀孕和哺乳期的妇女每天摄取的叶酸不低于600微克。叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始,1直吃到怀孕满3个月时止。孕妇缺少叶酸可以使先兆子痫、胎盘早剥的产生率增高,同时缺少叶酸是引发神经管畸形的主要缘由,而妊娠初期的3个月主要是胎儿神经管的发育,神经管闭合是在胚胎发育的3⑷周,如果缺少叶酸可引发神经管未能闭合,致使脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。同时,7⑻周是胎儿腭部发育的关键时期,为避免兔唇、腭裂的出现也要注意补充叶酸。

通过哪些食品能更好的补充叶酸?

黄豆中含有丰富的叶酸,其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富,但是由于在高温时会损失掉叶酸,所以,为了能安全的补充足够的叶酸,建议可以服用专门的叶酸片。

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